Nieuws - Studio FormFit

formfit_westland

• Warmtecabine, rolmassage & kantelplaat
• Verantwoord & praktisch voedingsadvies
• Afslanken & figuurcorrectie
• Persoonlijke begeleiding

BODY SUPPORT Verantwoord afvallen met een plan dat

BODY SUPPORT
Verantwoord afvallen met een plan dat werkt!

Kun je wel wat hulp gebruiken bij het bijhouden van wat je eet & drinkt en vind je het fijn om met verantwoorde recepten te werken dan is ons Body Support programma wellicht iets voor jou!

Met ons Body Support programma krijg je persoonlijke begeleiding, handige voedingsschema’s en verantwoorde recepten die passen bij jouw lichaam, jouw smaak én jouw leven. Of je nu wilt afvallen, op gewicht wilt blijven of gezonder wilt leren eten: dit programma helpt je stap voor stap naar een gezondere jij.

Extra fijn: t/m 31 juli kun je een gratis intakegesprek plannen. Kom langs in de studio of maak snel een afspraak! 📞 Bel ons op 0174-511608 📧 Mail naar info@formfit.nl of kom langs in de studio!

🔥WORK OUT WEDNESDAY🔥 Slanke dijen en strakke

🔥WORK OUT WEDNESDAY🔥
Slanke dijen en strakke billen

Op zoek naar een oefening die écht werkt voor je benen en billen?
Met de zijwaarts ingetrokken kicks pak je meerdere spiergroepen tegelijk aan:
👉 Rechte buikspieren
👉 Buitenkant dijbeen
👉 Billen en kuiten

Zo doe je het:
💜 Ga op je zij liggen, bovenste hand onder je taille
💜 Onderste been buigen, bovenste been uitstrekken en voet flexen
💜 Lift het bovenste been met gebogen knie omhoog
💜 Strek het been in de lucht
💜 Laat het weer gecontroleerd naar beneden zakken

Controle en spanning houden is super belangrijk! Wil jij deze oefening deze week proberen? Drop een 💜 in de reacties als jij voor slanke dijen en strakke billen gaat!
Tag je sportmaatje die deze ook moet uitproberen.

#WorkoutWednesday #FormFit #StrakkeBillen #SlankeDijen #Buikspieren #HomeWorkout #Figuurcorrectie #VoelHetBranden

AFVALLEN, MAAR HET LUKT NIET? Dit gaat vaak mis

AFVALLEN, MAAR HET LUKT NIET?
Dit gaat vaak mis

Afvallen lijkt soms simpel… maar toch blijft de weegschaal stilstaan of gaat het minder snel dan je hoopt. Herkenbaar? Misschien maak je (onbewust) één van deze veelvoorkomende fouten:

1️⃣ Te weinig eten — Crashdiëten zorgen voor tekorten én een jojo-effect.
2️⃣ Te weinig slaap — Slecht slapen verstoort je honger- en verzadigingshormonen
3️⃣ Overmatig sporten — Te fanatiek starten is vaak niet vol te houden (en ongezond!).
4️⃣ Te weinig drinken — Dorst wordt vaak verward met honger.
5️⃣ Gezond eten, maar teveel — Ook gezonde producten bevatten calorieën.
6️⃣ Stiekem toch teveel eten — Kleine hapjes en tussendoortjes tellen ook mee.

Hulp nodig om slimmer en gezonder af te vallen? Bij FormFit geloven we in een aanpak die werkt voor jou. Geen ingewikkelde diëten, maar praktische en gezonde aanpassingen die passen bij jouw leven.
Nieuwsgierig? Vraag vandaag nog jouw GRATIS intake aan! 📞 Bel 0174-511608 📧 Mail naar info@formfit.nl Of loop gewoon even binnen — wij staan voor je klaar!

#GezondEten #AfvallenZonderDieet #BodySupport #Voedingsadvies #FormFit #GezondGenieten #Voedingscoach #AfvallenMetPlezier #Figuurcorrectie

SLIM GENIETEN VAN TERRASJES, IJSJES EN ETENTJE Zó

SLIM GENIETEN VAN TERRASJES, IJSJES EN ETENTJE
Zó doe je dat!

Zodra het zonnetje schijnt, gaat de rem er vaak af: spontaan een ijsje, gezellig een etentje of dat extra drankje op het terras. Heerlijk... maar als je bezig bent met je gezondheid, soms ook best lastig. Goed nieuws: het kan allebei!

Met deze slimme tips geniet je volop zonder de controle te verliezen:
✅ Eén ijsje verpest niets. Kijk naar het totaalplaatje van je week.
✅ Verander je mindset. Genieten is geen 'slecht doen'.
✅ 80/20-regel = balans. Gezond én genieten gaan hand in hand.
✅ Luister naar je lichaam. Eet omdat je trek hebt, niet omdat 'het hoort'.
✅ Gebruik je voedingsapp slim. Niet streng, wel bewust.

Herkenbaar? Welke tip spreekt jou het meeste aan? Laat hieronder een 💜 achter en vertel: hoe hou jij balans in de zomer?

#FormFit #GezondGenieten #ZomerTips #Balans #Mindset #Voedingsadvies #IjsjeMagOok

SNELLE GEZONDE SNACK Frozen yoghurt bites Fris. L

SNELLE GEZONDE SNACK
Frozen yoghurt bites

Fris. Lekker. Gezond. Snacken zoals het bedoeld is: iets dat er uitziet als een traktatie, smaakt als ijs… maar wél gezond is. Dit is hoe je het maakt. Probeer het vandaag nog! Deel je creatie op Instagram of Facebook en tag ons: #formfit

#formfit #gezondelevensstijl #gezondeten

WORKOUT WEDNESDAY Zijwaarts opdrukken met dumbbell

WORKOUT WEDNESDAY
Zijwaarts opdrukken met dumbbells

Tijd om die schuine buikspieren en borst eens goed aan het werk te zetten! Met deze oefening train je niet alleen voor een platte buik, maar pak je ook mooi je borstspieren mee. Win-win!

Zo doe je het:
✅ Ga op je rug liggen, knieën en voeten tegen elkaar
✅ Houd dumbbells naast je lichaam, kin op de borst
✅ Kom met je schouders omhoog en breng de dumbbells gecontroleerd naar links
✅ Herhaal dezelfde beweging naar rechts
✅ Blijf spanning houden op je buikspieren

Waarom deze oefening?
- Versterkt de schuine buikspieren
- Draagt bij aan een strakkere taille
- Activeert borstspieren voor een mooie, stevige vorm

Doe 3 sets van 12 herhalingen per kant voor optimaal resultaat! Ben jij er klaar voor om die schuine buikspieren te laten branden? Laat het ons weten met een 💜 in de reacties als jij deze vandaag nog gaat proberen!

#WorkoutWednesday #FormFit #Buikspieren #StrakkeBuik #Dumbbells #Figuurcorrectie #GezondEnSterk #AfvallenMetPlezier

ASPERGES! WIJ ZIJN FAN, JIJ OOK? Ontdek hoe jij de

ASPERGES! WIJ ZIJN FAN, JIJ OOK?
Ontdek hoe jij deze topper op de juiste manier eet en geniet.

Ze zijn er weer... asperges! Asperges zijn niet alleen heerlijk, maar ook nog eens supergezond en veelzijdig. Nieuwsgierig hoe je ze het beste bewaart, bereidt én eet? Lees snel verder hierboven en maak van jouw aspergemaaltijd een feestje!

FEIT OF FABEL: Ontbijt overslaan is slecht voor je

FEIT OF FABEL:
Ontbijt overslaan is slecht voor je

Ontbijten kán gezondheidsvoordelen bieden zoals meer energie, minder snacken en een regelmatiger eetpatroon. Toch is het overslaan van ontbijt niet per se ongezond, zolang je later op de dag voldoende en voedzaam eet.

Het is dus niet zwart-wit. Ontbijten levert belangrijke voedingsstoffen en helpt bij een gezond dagritme. Onderzoek toont aan dat het gunstig kan zijn voor gewicht, bloeddruk en bloedsuikerspiegel, vooral bij kinderen. Tegelijkertijd kan ontbijt overslaan zorgen voor lagere calorie-inname en hebben sommige mensen ’s ochtends gewoon geen honger.

Het belangrijkste: er is geen standaard advies dat voor iedereen geldt. Zolang je over de hele dag voedzame keuzes maakt, is ontbijt overslaan geen probleem. Wel is een onregelmatig eetpatroon minder gunstig voor je gezondheid. Luister daarom goed naar je lichaam en kies wat bij jou past.

#FeitOfFabel #Ontbijt #GezondeVoeding #Balans #FormFit #MindfulEten #SlimGenieten #GezondeLeefstijl

NOG 43 DAGEN TOT DE ZOMER… ☀️ Nu starten = d

NOG 43 DAGEN TOT DE ZOMER… ☀️
Nu starten = deze zomer al resultaat

De zomer komt snel dichterbij… Ben jij klaar om slanker, fitter en zelfverzekerder in je favoriete zomeroutfit te stralen?

Bij FormFit maken we het makkelijk én haalbaar:
💜 Slechts 30 minuten per keer — maximaal resultaat
💜 Sporten in warmtecabines - optimale vetverbranding én zichtbaar cm verlies
💜 Persoonlijke begeleiding & voedingsplan dat past bij jouw leven

Geen strenge diëten, maar slimme aanpassingen die werken — en dat voel én zie je!

Vraag vandaag nog jouw GRATIS intake aan en zet de eerste stap naar jouw summer body! 📞 Bel 0174-511608 📧 Mail naar info@formfit.nl Of loop gewoon even binnen — wij staan voor je klaar!

#FormFit #Zomerfit #SummerBody #Warmtecabine #GezondAfvallen #Figuurcorrectie #Zelfverzekerd #Westland

🔥WORK OUT WEDNESDAY🔥 Taille Twist Let's twi

🔥WORK OUT WEDNESDAY🔥
Taille Twist

Let's twist it out!
1️⃣ Start liggend op je buik
2️⃣ Ellebogen onder je schouders
3️⃣ Kom in een hoge plankpositie
4️⃣ Draai je heupen naar links en rechts richting de vloer
5️⃣ Houd je core strak en je rug recht

Je traint hiermee:
✔️Arm- en borstspieren
✔️Schuine buikspieren
✔️Rugspieren

Doe 20 twists (10 naar elke kant) voor een sterke core en een slankere taille! Save deze oefening om later nog een keer te knallen!

ORANJE BOVEN! FormFit vandaag dicht Vandaag - op

ORANJE BOVEN!
FormFit vandaag dicht

Vandaag - op Koningsdag - is onze studio gesloten. Wij wensen jou een dag vol zon, gezelligheid & misschien een heerlijk oranje tompouce-momentje.

Hele gezellige Koningsdag gewenst namens het hele FormFit-team! 🧡

#Koningsdag2025 #OranjeBoven #FormFit #GezelligheidKentGeenTijd #Verwenmoment #StudioGesloten

BLIJF STERK MET GENOEG EIWITTEN Waarom heb je eiwi

BLIJF STERK MET GENOEG EIWITTEN
Waarom heb je eiwitten nodig?

Wist je dat eiwitten niet alleen belangrijk zijn voor sporters, maar voor iedereen? Eiwitten helpen bij het herstel van je lichaam, houden je spiermassa op peil én zorgen voor een langer verzadigd gevoel – handig als je wil afvallen of op gewicht wilt blijven.

💜 Je vindt eiwitten in: vlees, vis, ei, zuivel, linzen, kikkererwten, tofu, noten & volkoren granen. Gemiddeld heb je zo’n 0,83 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig per dag. Met een gevarieerd eetpatroon kom je al een heel eind – shakes zijn meestal niet nodig!

Wil jij meer tips over gezonde voeding die past bij jouw leefstijl? Kom langs voor een persoonlijk voedingsadvies. We helpen je graag! 📞 Bel ons op 0174-511608, mail naar info@formfit.nl of kom langs in de studio!

#FormFit #Eiwitten #GezondEten #KrachtVanBinnenuit #AfvallenMetBalans #FormFitTips #Eiwitrijk #Spierbehoud #GezondEnSterk

VROLIJK PASEN, LIEVE FORMFIT LADIES!💜 Of je nu

VROLIJK PASEN, LIEVE FORMFIT LADIES!💜

Of je nu eieren zoekt, verstopt of gewoon lekker ontspant met je favoriete paaseitjes: geniet ervan. Je hebt het verdiend!
Fijne Paasdagen namens het hele FormFit-team!

#VrolijkPasen #FormFitLadies #GezondGenieten #PaasVibes #Pasen2025 #FormFitMomentje #Zelfliefde #Paasenergie #EvenInBalans #FormFitWestland

GEWIJZIGDE OPENINGSTIJDEN PASEN🐣 Zodat je niet

GEWIJZIGDE OPENINGSTIJDEN PASEN🐣
Zodat je niet voor een gesloten deur staat

🟢 Goede Vrijdag 18 april – we zijn open!
🔴 1e & 2e Paasdag (20 & 21 april) – we zijn gesloten

We wensen je hele fijne paasdagen!
Team FormFit 💜

#formfit #feestdagenplanning #paasdagen #evenrust #warmtecabinebreak

LAST VAN HOOIKOORTS? JE BENT NIET DE ENIGE... Binn

LAST VAN HOOIKOORTS? JE BENT NIET DE ENIGE...
Binnen 15 minuten verlichting – zonder suf te worden!

Niezen, tranende ogen en een hoofd als watten… Herkenbaar? Hooikoorts kan je lente goed verpesten. Wellicht heb jij iets aan kwartelei, het supplement van Orthica wat helpt jouw klachten te verlichten. Het werkt kort maar krachtig zoals paracetamol bij pijn. In te nemen bij klachten 4x daags 2 zuigtabletjes, verlichting binnen een kwartier en werkt tot 2 uur na inname. Vraag ernaar bij de balie!

#hooikoorts #orthica #kwartelei #hooikoortstips #natuurlijkgezond #snelverlichting #gezondheidstips #formfit #pollenseizoen

STRONG BODY, STRONG MIND Monday Motivation Wist j

STRONG BODY, STRONG MIND
Monday Motivation

Wist je dat een krachtige mindset vaak begint met goed voor je lijf zorgen? Bij FormFit combineren we beweging en ontspanning in onze warmtecabines, zodat je in slechts 30 minuten per sessie niet alleen werkt aan je figuur, maar ook aan je mentale veerkracht.

Even een momentje voor jezelf. Even alles loslaten. En daarna vol energie de week in. Dát is wat wij bedoelen met balans tussen lichaam en geest.
Plan jouw afspraak deze week nog in: 📞 Bel ons op 0174-511608 📧 Stuur een mail naar info@formfit.nl of kom langs in de studio!

#formfit #afvallen #afslanken #figuurcorrectie #fit #voedingscoaching #gezond #healthy #workout #30minuten #persoonlijk #westland #kslim #orthica #ladiesonly #vrouwen #warmtecabine #hotcabin #voedinssupplementen #vitamine #bindweefselmassage #detox #voedingsplan #healthylifestyle #gezondevoeding

START JE DAG VROLIJK MET DEZE TROPICAL SMOOTHIE BO

START JE DAG VROLIJK MET DEZE TROPICAL SMOOTHIE BOWL
Gezond én lekker

Boordevol fruit, crunch én goede vetten – en binnen 5 minuten klaar. Perfect voor drukke ochtenden waarop je toch gezond wil starten. Bonus: hij ziet eruit als een feestje én smaakt ook zo! Varieer gerust met andere noten of zaden – alles mag, niks moet. Geniet ervan!

#formfit #afvallen #afslanken #figuurcorrectie #fit #voedingscoaching #gezond #healthy #workout #30minuten #persoonlijk #westland #kslim #orthica #ladiesonly #vrouwen #warmtecabine #hotcabin #voedinssupplementen #vitamine #bindweefselmassage #detox #voedingsplan #healthylifestyle #gezondevoeding #kbio #kuur

TIJD VOOR FRISSE ENERGIE & JOUW SUMMER BODY Check

TIJD VOOR FRISSE ENERGIE & JOUW SUMMER BODY
Check je mailbox voor onze nieuwsbrief!

De lente is begonnen en dat voelen we overal: ook in de studio. Nieuwe gezichten, mooie resultaten en… de aftrap van onze 50 Day Summer Shape Up Challenge! Heb je ‘m gemist? Geen zorgen, in de nieuwsbrief praten we je helemaal bij.

Ook lees je waarom ‘minder eten’ vaak niet het antwoord is als je niet afvalt. En wist je dat je een gratis training krijgt als je iemand aandraagt via onze member-to-member-actie?

Nieuwsgierig? Check je mailbox!

#formfit #afvallen #afslanken #figuurcorrectie #fit #voedingscoaching #gezond #healthy #workout #30minuten #persoonlijk #westland #kslim #orthica #ladiesonly #vrouwen #warmtecabine #hotcabin #voedinssupplementen #vitamine #bindweefselmassage #detox #voedingsplan #healthylifestyle #gezondevoeding #kbio #kuur

WIST JE DAT? Je hersenen pas na 20 minuten registr

WIST JE DAT?
Je hersenen pas na 20 minuten registreren dat je voldoende hebt gegeten

Misschien heb je wel eens ervaren dat je binnen tien minuten je bord leeg had en je eigenlijk nog niet verzadigd voelde, maar even later voelde je eten toch als een baksteen in je maag. Hoe komt dit?

Wanneer we aan het eten zijn en onze maag vullen, hebben onze hersenen dit niet direct in de gaten. Ons lichaam maakt tijdens het eten hormonen aan. Deze hormonen geven de hersenen uiteindelijk een seintje dat we vol beginnen te raken. Dit heeft even tijd nodig. Het duurt ongeveer twintig minuten voordat ons lichaam in de gaten heeft dat we verzadigd zijn. Het is gemakkelijk om binnen die twintig minuten al te veel te eten. Als je jezelf hierin herkent, probeer dan langzamer te eten en goed te kauwen. https://gezondeten.nl/medisch/antwoorden/vol-gevoel

#formfit #afvallen #afslanken #figuurcorrectie #fit #voedingscoaching #gezond #healthy #workout #30minuten #persoonlijk #westland #kslim #orthica #ladiesonly #vrouwen #warmtecabine #hotcabin #voedinssupplementen #vitamine #bindweefselmassage #detox #voedingsplan #healthylifestyle #gezondevoeding #kbio #kuur

KLANT AAN HET WOORD Ondanks beenbreuk sport ik nog

KLANT AAN HET WOORD
Ondanks beenbreuk sport ik nog steeds!

16 Jaar geleden ben ik begonnen bij FormFit - toen nog in de Maasdijk. Op maandagavond lag ik tegelijk met Gaby te sporten. Ik ving natuurlijk tussen de gezellige gesprekjes door wel op dat Gaby interesse had en het kwam dan ook niet als een verrassing dat Gaby FormFit overnam.

In al die jaren ben ik flink wat kilo's afgevallen en cm's kwijtgeraakt, maar helaas ook weer wat aangekomen door twee zwangerschappen en een heftige beenbreuk, maar nog steeds kom ik met veel plezier sporten. Het is een fijne manier van sporten, zeker nu ik niet alles meer kan. En de gezelligheid met de andere dames maakt het nóg leuker! Soms is het lastig om de knop weer om te zetten, maar dan is het steuntje in de rug dat ik bij FormFit krijg erg fijn.

#formfit #afvallen #afslanken #figuurcorrectie #fit #voedingscoaching #gezond #healthy #workout #30minuten #persoonlijk #westland #kslim #orthica #ladiesonly #vrouwen #warmtecabine #hotcabin #voedinssupplementen #vitamine #bindweefselmassage #detox #voedingsplan #healthylifestyle #gezondevoeding #kbio #kuur

Meer laden Volg op Instagram

Start typing and press Enter to search